运动和食物是形成橘皮组织的凶手之最

  • 来源：合肥肤康皮肤病医院
  • 时间：2011-12-23 11:27

　　基本上橘皮组织是女性的专利，腿部、臀部、腰部、腹部、膝盖内侧是橘皮组织的常发地，让皮肤表面像橘皮那样凹凸不平，呈蜂窝状或者波纹状。那么，我们该如何预防缓解橘皮组织呢？

橘皮组织防治小贴士

最好不要穿过紧的衣物，适宜宽松。过紧的衣物会阻碍血液循环，不利于新陈代谢、生理机能。

不管是在站立、坐着还是走动的时候，都要保持正确的姿势，不然很有可能会造成淋巴和血液循环不顺畅，产生橘皮组织。

洗澡的时候，记得定期给身体皮肤去角质。这不仅能洁净肌肤，还能有利于刺激淋巴系统的循环，让身体更好地排毒。

要适当健康的减肥。在短时间内快速瘦身很容易形成橘皮组织，并且这个时候的皮肤相对比较松弛。因此，要适当适量的减肥，还要注意保持皮肤滋润和抗衰老，维持肌肤的紧致和增加弹性。

饮食

有些食物是形成橘皮组织的凶手之一，我们应该尽量减少摄入高糖高盐，高糖会导致脂肪沉积，而多余的盐分则会和水结合，让脂肪细胞肿胀；比如咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等，都会让代谢产物无法顺利排出，从而引致橘皮组织形成。

多喝水，建议多喝绿茶，帮助顺利排出体内废弃物和毒素；多食用含有丰富纤维素的果蔬，可预防脂肪堆积，钾能够代谢掉体内过多的盐分；海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和促进血液循环；除此之外，控制食物摄入的热量，油腻食物少吃，还有多食用乳制品、鱼肉、粗粮都可以预防缓解橘皮组织。

运动和按摩

皮下脂肪堆积肥厚、平时较少运动的部位特别容易产生橘皮组织。适当的运动，像游泳、骑自行车等可帮助有关身体部位更好地代谢、溶解脂肪，甚至强化肌肉组织。常做一些下肢运动可以有效抵御橘皮组织。

去除橘皮组织的方式还有就是按摩，建议与专门针对橘皮组织的护肤产品、按摩用具配合。洗澡时，冷热水交替按摩橘皮组织部位。或者去专业美容机构进行纤体按摩或推淋巴护理，帮助促进循环代谢，更好地燃脂。

医疗方式，有效解决

倘若你的橘皮组织比较严重，就算在静止的时候还可以清晰看见皮肤上的橘皮组织，可尝试通过医疗方式来解决。

目前在医疗领域中，射频疗法是被用来解决橘皮组织的常见方式，有效去除橘皮组织、溶脂、除皱等。射频是非手术非侵入性的治疗方式，可深入皮下产生热量，加速局部血液循环，促使脂肪细胞的正常代谢和体积缩小，排出脂肪细胞间的多余水分、杂质，让脂肪细胞排列更紧密，并刺激胶原蛋白新生，帮助皮肤提拉紧致、增加弹性，有效去除橘皮组织。有效治疗橘皮组织的方式还有淋巴引流、溶脂吸脂。如需转载注明：http://www.0792chaoren.com/