该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢？

  • 来源：合肥肤康皮肤病医院
  • 时间：2011-12-15 11:14

　　皮肤干燥怎么办？冬季天气寒冷，空气湿度低，肌肤非常容易变得很干，很多女性都对这个问题感到困扰，冬天如何滋润肌肤？食疗是不错的方法。皮肤干燥吃什么好？下面的三款食谱有助肌肤补水滋润。气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢？

排名较好：要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

第二：海参沙参炖瘦肉　食材：30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜

方法：首先先将海参放在水中浸泡，待浸发之后再将其洗净切好，然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好，接着将所有的材料都放在炖盅里，加300毫升的清水隔水炖煮，武火炖2小时即可。

功效：海参的性温，味道甘咸，有着补肾益精、润燥、养血止血、消炎的作用，沙参性微寒，味道甘，可以养阴润肺，益胃生津。

适宜人群：秋季冬季肌肤干燥的人，另，有神经衰弱、失眠多梦、晚上睡不好的人也适合食用。

不适宜人群：脾胃虚弱者。

在中医学上有着“天人合一”的理论，也就是说大自然的变化对人会造成一定的影响。秋冬季节天气干燥，容易燥邪伤阴，人体津液受到损伤，人的肌肤也会跟着缺乏水分。皮肤干燥怎么办？食疗是滋润肌肤的一个好方法，以上是适合冬季食用的补水滋润食谱，助广大女性冬季养肌美肌。本文源自合肥肤康白癜风医院转载注明：http://www.0792chaoren.com/